फिट लोगों की 10 स्वस्थ आदतें, स्वस्थ रहने के 10 उपाय, 10 healthy habits
आइए वास्तविक बनें: स्वस्थ और फिट होना (और उस तरह रहना) दुर्घटना से नहीं होता है। फिटनेस उद्योग में अपने सात वर्षों में मैंने यह जानने के लिए काफी कुछ देखा है कि क्या काम करता है और क्या नहीं। जो लोग अपने स्वस्थ, खुश वजन तक पहुंचने और इसे बनाए रखने में सक्षम होते हैं, वे एक दूसरे के समान आदतों को विकसित करते हैं। ये स्वस्थ आदतें कुछ भी पागल या चरम नहीं हैं, लेकिन वे लगातार व्यक्तियों को वर्षों और वर्षों तक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की अनुमति देती हैं। Healthy Habits: स्वस्थ और फिट रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होती है अच्छी आदतों को अपनाना। 10 healthy habits स्वस्थ रहने के लिए कौन सा आहार लेना चाहिए आज मैंने स्वस्थ लोगों की इन आदतों को संकलित किया है ताकि हम सभी अपनी आदतों को अपनाकर हम सबसे स्वस्थ व्यक्ति बन सकें। 1. अपने दिन को ईंधन देने के लिए नाश्ते से शुरुआत करें। याद रखें कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन था? जबकि मेरा मानना है कि सभी भोजन महत्वपूर्ण हैं, नाश्ता निश्चित रूप से एक ऐ...