बच्चों को स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए? बच्चों का पढ़ाई में मन कैसे लगाएं? अच्छे बच्चे कैसे होते?
क्या आप जानते हैं कि बच्चों को हर दिन कम से कम एक घंटे या उससे अधिक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। बच्चों को थकाना बेहद जरूरी है। इससे उनका शरीर एक्टिव रहता है। इससे उनके दिल मजबूत होंगे। बच्चे के लिए सबसे अच्छा आहार कौन सा है? बच्चों को सभी 3 खाद्य समूहों के भोजन के साथ संतुलित आहार की आवश्यकता होती है- सब्जियां और फल, साबुत अनाज उत्पाद और प्रोटीन खाद्य पदार्थ । बच्चों को दिन में 3 बार भोजन और 1 से 3 स्नैक्स (सुबह, दोपहर और संभवतः सोने से पहले) की आवश्यकता होती है। स्वस्थ नाश्ता उतना ही महत्वपूर्ण है जितना भोजन आप भोजन में परोसते हैं। बच्चों के लिए संतुलित आहार क्या है? समुद्री भोजन, दुबला मांस और कुक्कुट, अंडे, सेम, मटर, सोया उत्पाद, और अनसाल्टेड नट और बीज चुनें। फल। अपने बच्चे को फलों के रस के बजाय विभिन्न प्रकार के ताजे, डिब्बाबंद, जमे हुए या सूखे मेवे खाने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चे को दिन में कितनी बार खाना देना चाहिए? सभी शिशुओं का विकास अलग-अलग तरीके से होता है। माता-पिता को शिशुओं के चबाने की क्षमता के अनुसार उपयुक्त टेक्स...